内容摘要：卷腹避免脖子发力的方法想要避免进行卷腹运动时脖子发力，不能将双手抱在脑后或颈部，否则就会给脖子发力提供支撑点。双手正确的放置方法是将双手交叉放于胸前，或者是双手手掌半握，放于两耳旁边，尽量不要与耳朵接

卷腹避免脖子发力的卷腹方法

想要避免进行卷腹运动时脖子发力，不能将双手抱在脑后或颈部，避免脖否则就会给脖子发力提供支撑点。卷腹双手正确的避免脖放置方法是将双手交叉放于胸前，或者是卷腹双手手掌半握，放于两耳旁边，避免脖尽量不要与耳朵接触。卷腹

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